Szkoleniowiec 18 czołowych zawodników świata, wcześniej trenujący swojego brata Marcina oraz Adama Kszczota. Pracuje z elitą biegaczy średniodystansowych, stały współpracownik portalu Bieganie.pl, łączący wiedzę teoretyczną z praktyką międzynarodową.
października 22, 2026
PKO Biegowe 360° - Zakopane 2026
Kiedy i gdzie?
czwartek, października 22, 2026
Centralny Ośrodek Sportu — OPO Zakopane
O wydarzeniu
PKO Biegowe 360°
PKO Biegowe 360° to spotkanie dla tych, którzy chcą biegać nie tylko lepiej, ale coraz lepiej. Dla ludzi, którzy chcą stawić czoła wyzwaniom biegania z pełną świadomością, dbając o zdrowie i budując doświadczenie. Wszystko to czerpiemy od trenerów, zawodników, fizjoterapeutów, dietetyków, psychologów i organizatorów sportu, których wiedza i praktyka łączą się w coś naprawdę wartościowego.
Chodzi o to, żeby uczyć się od najlepszych i przejmować najlepsze praktyki. Ale też słuchać, trenować, rozmawiać i doświadczać topowych rozwiązań na własnej skórze. I wreszcie wymieniać się doświadczeniami między sobą.
Po raz kolejny spotykamy się w Zakopanem, w mieście otwartym dla nas o każdej porze roku. W programie: wykłady, panele dyskusyjne, warsztaty, treningi wczesnoporanne, zajęcia praktyczne i niezapomniane spotkania z ludźmi, którzy od lat rozwijają polskie bieganie.
PKO Biegowe 360° to bieganie na wiele sposobów:
- od pierwszego kroku,
- przez pierwsze starty,
- zdrowie,
- psychologię,
- opiekę fizjoterapeutów,
- dietę,
- góry i sprzęt.
To wybrane aspekty, które dzięki tej konferencji na dobre wejdą do naszego biegowego życia.
Biegowe 360° to miejsce dla biegaczy amatorów, trenerów, klubów, grup biegowych, samorządów i każdego, kto chce stać się częścią tej świadomej biegowej społeczności.
Czego się dowiesz:
- Jak naprawdę działa organizm biegacza i od czego zależy wydolność?
- Dlaczego trening czasem nie działa i jak rozpoznać przetrenowanie?
- Jak trenują najlepsze szkoły biegowe świata i co z tego wziąć dla siebie?
- Na czym polega ładne, zdrowe i ekonomiczne bieganie?
- Jak stać się lepszym biegaczem poza bieganiem: siła, mobilność, regeneracja?
- Jak czytać dane z zegarka (HRV, readiness) i nie dać się im zwariować?
- Jak biegać przez 20–30 lat bez kontuzji?
- Co jelita, dieta i sen mają wspólnego z twoim startem?
- Jak presja, porównania i social media wpływają na twoje bieganie?
Goście:
- Adam Kszczot
- Joanna Jóźwik
- Bartek Falkowski
- Piotr Lisek
- Natalia Bukowiecka
- Tomasz Lewandowski
- Krzysztof Dresler
- Dariusz Korzeniowski
- Agata Madaj-Goldman
- Łukasz Oleksy
- Mateusz Janik (Carolina Szpital)
Czego się dowiesz:
- Jak naprawdę działa organizm biegacza i od czego zależy wydolność?
- Dlaczego trening czasem nie działa i jak rozpoznać przetrenowanie?
- Jak trenują najlepsze szkoły biegowe świata i co z tego wziąć dla siebie?
- Na czym polega ładne, zdrowe i ekonomiczne bieganie?
- Jak stać się lepszym biegaczem poza bieganiem: siła, mobilność, regeneracja?
- Jak czytać dane z zegarka (HRV, readiness) i nie dać się im zwariować?
- Jak biegać przez 20–30 lat bez kontuzji?
- Co jelita, dieta i sen mają wspólnego z twoim startem?
- Jak presja, porównania i social media wpływają na twoje bieganie?
Goście:
- Adam Kszczot
- Joanna Jóźwik
Bartek Falkowski
- Piotr Lisek
- Natalia Bukowiecka
- Tomasz Lewandowski
- Mikołaj Raczyński
- Krzysztof Dresler
- Dariusz Korzeniowski
- Agata Madaj-Goldman
- Łukasz Oleksy
- Mateusz Janik (Carolina Szpital
Galeria
Poprzednia edycja
Wykład Tomasza Lewandowskiego z 2025
Jak się przygotować do biegu na 5km i 10km?
Nasi mówcy
Wykład
Grzegorz Więcław
Certyfikowany psycholog sportu Europejskiej Federacji Psychologii Sportu FEPSAC, absolwent psychologii i komunikacji na Simon Fraser University w Vancouver oraz psychologii sportu i aktywności fizycznej na University of Jyväskylä w Finlandii. Autor podcastu i serwisu "Głowa Rządzi". Od 2020 roku współpracuje z Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki, pełnił funkcję psychologa lekkoatletycznej reprezentacji Polski. Ma ponad 10 lat doświadczenia w pracy z zawodnikami reprezentującymi ponad 20 dyscyplin sportu. Sam biega, ma na koncie dwa maratony.
Trener personalny od 2016 r., instruktor lekkoatletyki specjalizujący się w technice biegu. Założyciel Stowarzyszenia Accelerating Poland. Uczestnik projektu ukończenia wszystkich siedmiu maratonów World Marathon Majors, recenzent sprzętu biegowego dla Bieganie.pl.
Szkoleniowiec kadry Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Były zawodnik, brązowy medalista mistrzostw Polski w dziesięcioboju z 2001 roku, który swoje doświadczenie sportowe wykorzystuje w pracy trenerskiej.
W swojej karierze szkoleniowej współpracował między innymi z Pawłem Wiesiołkiem, Rafałem Horbowiczem i Magdaleną Sochoń. Doprowadził do największych międzynarodowych sukcesów Adriannę Sułek-Schubert, bijąc rekordy Polski i ocierając się o rekord świata. Kolejny wielki talent z pod jego opieką to Hubert Trościanka, zapowiadający się na światową gwiazdę wieloboju. Jego doświadczenie obejmuje przygotowanie zawodników wieloboju, przygotowania siłowego do rywalizacji na najwyższym poziomie oraz planowanie kompleksowego procesu treningowego.
Doświadczona Trenerka lekkoatletyki, związana z Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki, specjalizująca się w szkoleniu zawodników biegów sprinterskich. Przez lata swojej pracy trenerskiej współtworzyła sportową drogę wielu zawodników, w tym swojej córki, mistrzyni olimpijskiej Igi Baumgart-Witan. Iwona Baumgart została laureatką XXI edycji konkursu „Trenerka Roku”, organizowanego przez PKOL.
Warsztat
Szkoleniowiec kadry Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Były zawodnik, brązowy medalista mistrzostw Polski w dziesięcioboju z 2001 roku, który swoje doświadczenie sportowe wykorzystuje w pracy trenerskiej.
W swojej karierze szkoleniowej współpracował między innymi z Pawłem Wiesiołkiem, Rafałem Horbowiczem i Magdaleną Sochoń. Doprowadził do największych międzynarodowych sukcesów Adriannę Sułek-Schubert, bijąc rekordy Polski i ocierając się o rekord świata. Kolejny wielki talent z pod jego opieką to Hubert Trościanka, zapowiadający się na światową gwiazdę wieloboju. Jego doświadczenie obejmuje przygotowanie zawodników wieloboju, przygotowania siłowego do rywalizacji na najwyższym poziomie oraz planowanie kompleksowego procesu treningowego.
Doświadczona Trenerka lekkoatletyki, związana z Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki, specjalizująca się w szkoleniu zawodników biegów sprinterskich. Przez lata swojej pracy trenerskiej współtworzyła sportową drogę wielu zawodników, w tym swojej córki, mistrzyni olimpijskiej Igi Baumgart-Witan. Iwona Baumgart została laureatką XXI edycji konkursu „Trenerka Roku”, organizowanego przez PKOL.
Pozostali
Mistrzyni olimpijska i wicemistrzyni olimpijska z Tokio 2020 w sztafecie 4 × 400 metrów, medalistka mistrzostw świata i Europy oraz wielokrotna reprezentantka Polski w biegu na 400 metrów.
Po zakończeniu kariery zawodniczej nadal pozostaje blisko lekkoatletyki. Razem z zespołem prowadzonej przez siebie Fundacji Igi Baumgart-Witan treningi grup młodzieżowych, dzieląc się swoim doświadczeniem, wiedzą i pasją do biegania z kolejnym pokoleniem sportowców.
Sofia Ennaoui wprowadziła na europejski szczyt polskie bieganie średniodystansowe. Największy sukces odniosła w 2018 roku w Berlinie, gdzie sięgnęła po srebrny medal mistrzostw Europy na 1500 m. Reprezentowała Polskę na igrzyskach olimpijskich (Rio 2016, Tokio 2020) oraz na mistrzostwach świata, wielokrotnie awansując do finałów największych imprez.
Poza karierą stadionową jest przykładem sportowej konsekwencji i pracy nad formą przez lata — od juniorskich sukcesów po seniorską czołówkę. Jej doświadczenie w treningu na najwyższym poziomie, rywalizacji w międzynarodowej stawce i budowaniu formy pod docelowe starty to praktyczna wiedza, którą warto poznać na Biegowe 360°.
Tablica liderów
Tablica liderów wypełni się danymi po opublikowaniu strony. W trybie edytora pokazujemy placeholder.
Dyskusja
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!